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La atención plena
Qué es Mindfulness
Como señalan Shapiro, Siegel y Neff, “la atención plena es una capacidad humana universal que trasciende la cultura y la religión. Es un aspecto inherente del ser humano, un estado de conciencia accesible para cualquiera de nosotros”. Y definen Mindfulness como “La conciencia que surge de forma abierta, cuidadosa y exigente a través de la atención intencional. Esta conciencia consciente, a medida que aparece y desaparece en cada momento, proporciona un conocimiento y una experiencia de la vida. Es una forma de relacionarse con toda experiencia de manera abierta, amable y receptiva. Esta conciencia implica la liberación del “sujetar” y del querer que algo sea diferente de lo que es. Simplemente es consciente de lo que realmente está ocurriendo aquí y ahora, lo que nos permite ver la naturaleza de la realidad con claridad y compasión, sin que todos nuestros patrones de percepción condicionados empañen la conciencia”.
La Atención Plena es más que un conjunto de técnicas contemplativas cuya práctica nos permitirá experimentar el presente de una forma diferente. Es una invitación a ver el mundo que nos rodea de una forma consciente, a conocernos mejor y a ser más compasivos. A disfrutar de las emociones positivas y a aprender a responder ante las negativas.
Su práctica, con un poco de dedicación, es más sencilla de lo que parece y para que encuentres lo que más te pueda interesar, en El Rincón de Mindfulness te acompañaremos en este apasionante viaje.
¿Qué es El Rincón de Mindfulness?
El Rincón de Mindfulness es una institución especializada en la enseñanza, divulgación y práctica de esta disciplina. Imparte formación a través de cursos, talleres y programas de forma presencial y on-line, organiza retiros y cuenta con centros estables en Madrid, Málaga y Bogotá. Imparte el Máster en Mindfulness de la Universidad de Alcalá, ofrece el Programa de Certificación Profesional de Instructor de Mindfulness y colabora con la Universidad de los Andes de Bogotá, con la World Happiness Foundation y con la cátedra de Ciencias Contemplativas de la Universidad de Zarazgoza, dirigida por el Dr. García Campayo. Entre los recursos que pone a disposición de la sociedad destacan la revista Inspira, la Editorial El Rincón de Mindfulness, la plataforma respiramind.com, las Jornadas Internacionales Mindfulness y Sociedad, el Simposio Internacional Anual sobre Sabiduría, Sostenibilidad y Cambio Social y Reconecta, el evento anual por el cambio social consciente. El Rincón de Mindfulness ha obtenido el Premio CorporateLiveWire Prestige al Mejor Centro de Bienestar de Madrid 2020, al Mejor Centro de Mindfulness 2021 y al Mejor Centro de Meditación 2022-2023.
En definitiva, es un lugar de encuentro, aprendizaje y desarrollo personal en torno a la Atención Plena o Mindfulness. Con Mindfulness aprenderemos a ser conscientes de cómo pensamos, de nuestros procesos internos, nuestras emociones y sentimientos, conscientes de cómo nos movemos, cómo nos sentimos y cómo respondemos y reaccionamos ante la complejidad de cada momento de nuestro vivir cotidiano.
Curiosea en nuestra web, ven a visitarnos o sigue nuestros perfiles en redes sociales, donde podrás informarte de nuestro trabajo y encontrar interesantes entradas, vídeos y audios. Y para los que ya practican y desean profundizar en los distintos aspectos de Mindfulness, organizamos cursos y programas sobre temas tan relevantes como compasión, aceptación, comunicaciones difíciles… En definitiva, procuramos diseñar una parrilla de actividades lo más completa posible, en la que puedan encontrar acomodo tanto los que quieren acercarse por primera vez al mundo de Mindfulness, como los que ya tienen experiencia en su práctica y quieren profundizar.
En nuestro Rincón de Mindfulness, que queremos que también sea el tuyo, ponemos toda la ilusión por acercarte a esta disciplina y, si ya estás inmerso en ella, por ayudarte a profundizar en su práctica, de la mano de maestros, instructores y compañeros con mucha experiencia en el compartir. Descubre aquí con más detalle las áreas de actividad en las que está inmersa en la actualidad nuestra institución.
Quiero recibir información sobre talleres, cursos y actividades que convoque El Rincón de Mindfulness.
Colaboraciones
Ilusión por crecer en el presente consciente, en la atención plena.
