Muchas de las canciones, historias y mensajes que escuchamos en esta época del año son sobre la alegría. Pero acceder a la alegría puede ser difícil, ya que casi siempre andamos navegando momentos estresantes que, en estas fechas, incluso se intensifican (compras navideñas, cenas en familia, fiestas de empresa...
Llega la hora de irse a la cama y, a veces, nos es difícil conciliar el sueño. Incluso puede ocurrir que llevemos una época de maldormir, de insomnio o de despertares a medianoche. Dormir bien es absolutamente esencial para mantener una mente y un cuerpo sano. Por ello, debemos cuidar...
El Síndrome de Burn-out También conocido como síndrome de desgaste profesional, de desgaste ocupacional, de quemado en el trabajo o de cabeza quemada, es producido cuando estamos sometidos a la presencia de una respuesta prolongada al estrés en el organismo ante factores estresantes emocionales e interpersonales que se presentan de manera...
¿Puede ser Mindfuleating una oportunidad, no solo para mejorar mi alimentación, sino también para cuidar el planeta? Recuerdo cuando era pequeño y vi mis primeros documentales de la 2. Caló en mi una idea: el planeta lo compartíamos con animales salvajes y tenemos que cuidarlo. En mi habitación colgué un poster...
En esta ocasión traemos a nuestro Blog de El Rincón de Mindfulness un artículo publicado en Compromiso Empresarial, titulado ‘Mindfulness’ en la empresa para mejorar la salud mental de los empleados, firmado por Esther Barrio, directora de esta revista, cuyo objetivo fundamental es difundir las mejores prácticas, análisis y tendencias...
Pilar Paradinas es una experimentada matrona del servicio público de salud madrileño, con más de 30 años de experiencia. Paralelamente, es una de las profesionales de Mindfulness en España con mayor formación y experiencia en la práctica y divulgación de esta disciplina[i]. En El Rincón de Mindfulness tenemos la satisfacción...
Yolanda Garfia es la Directora de El Rincón de Mindfulness y hemos charlado con ella un rato sobre meditación. Os dejamos aquí sus reflexiones. ¿Cómo definiríais la meditación para hacerla entendible y apetecible? La meditación trata del conectar con nuestro ser. Estamos tan conectados con el exterior con lo de fuera, que...
Que la práctica de Mindfulness no solo te ayuda a calmar la mente e incrementar tu capacidad de atención, sino que también disminuye la velocidad de acortamiento de los telómeros, es una de las conclusiones de las últimas investigaciones realizadas en el Spirit Rock Meditation Center, en California, EEUU. Sobre este...
Nos ha parecido muy interesante traer al Blog de El Rincón de Mindfulness el enlace al magnífico artículo que Javier Sampedro vierte en EL PAÍS, con la calidad a la que nos tiene acostumbrados, bajo el título Últimas noticias del cerebro. También, antes de darte paso al enlace, nos parece importante...
Conseguir una atención plena se ha convertido en el gran objetivo de un cada vez mayor porcentaje de la sociedad en Estados Unidos y Reino Unido. En España su práctica crece de forma vertiginosa, como respuesta a nuestro agobiado y sobrecargado ritmo de vida. ¿Conoces a alguien que no quiera...
