Que la práctica de Mindfulness no solo te ayuda a calmar la mente e incrementar tu capacidad de atención, sino que también disminuye la velocidad de acortamiento de los telómeros, es una de las conclusiones de las últimas investigaciones realizadas en el Spirit Rock Meditation Center, en California, EEUU. Sobre este...
Nos ha parecido muy interesante traer al Blog de El Rincón de Mindfulness el enlace al magnífico artículo que Javier Sampedro vierte en EL PAÍS, con la calidad a la que nos tiene acostumbrados, bajo el título Últimas noticias del cerebro. También, antes de darte paso al enlace, nos parece importante...
Conseguir una atención plena se ha convertido en el gran objetivo de un cada vez mayor porcentaje de la sociedad en Estados Unidos y Reino Unido. En España su práctica crece de forma vertiginosa, como respuesta a nuestro agobiado y sobrecargado ritmo de vida. ¿Conoces a alguien que no quiera...
Conocimos a Ramon H. De Larramendi en 1991 cuando preparaba su expedición circumpolar y tuvimos la oportunidad de apoyarle y acompañar su travesía desde España. Hoy, 28 años después, Ramón es el expedicionario ártico más importante del mundo y uno de los especialistas más reputados en cultura inuit o esquimal....
“El hombre me sorprende, porque sacrifica su salud para ganar dinero. Luego sacrifica su dinero para recuperar su salud. Luego es tan ansioso sobre el futuro que no disfruta el presente; como resultado no vive en el presente ni el futuro; el hombre vive como si nunca fuera a morir,...
De vez en cuando, en nuestras redes sociales, hay quien opina que Mindfulness en una forma de engañar a la gente, o que es una pseudociencia, o que sus beneficios no están demostrados científicamente. Nosotros, en El Rincón de Mindfulness, respetamos todas las opiniones. Nunca hemos eliminado de nuestro muro...
En la indagación consciente, debemos llevar la conciencia sin prejuicios a la emoción o sentimiento de pánico, relacionados o no con recuerdos, para reconocerlos y experimentarlos completamente en el cuerpo y mente, dejándolos estar. Entonces podremos descubrir que dentro del pánico existe una gran cantidad de sentimientos y experiencias que...
Jillian Pransky es autora de Deep Listening, terapeuta de yoga y creadora del programa Yoga Journal, Restorative Yoga 101 . Jilian imparte sus clases de yoga siempre con prácticas de Mindfulness, compasión y alivio. Recientemente, en Mindful.org, Jilian comparte sus reflexiones con el lector, de las que nos gustaría destacar...
Cuando nos sentimos tristes, nuestro dolor y tristeza nos abruman, impidiéndonos encontrar la manera de sentirnos mejor. Practicar la atención plena puede ayudar a poner distancia entre tu mal día y tú, para que puedas reconocer todas tus emociones y tratarte con compasión. Te recomedamos, aquí, tres maneras de encontrar fórmas...
Interesantes reflexiones de Rosa M. Mateus sobre Mindfulness y el entorno laboral en Funds People. Hace hincapié en algunas claves de las sensaciones perjudiciales que brotan del mundo laboral moderno y en los beneficios que puede reportar Mindfulness en las organizaciones. Aquí tienes el enlace....
