Haz una pausa y acomódate conscientemente en una posición que te resulte cómoda para permitir profundizar en este momento. Observa los puntos de contacto entre su cuerpo y el suelo y siente la sensación de liberación profunda. Concéntrete en la respiración. Cuando estés presente, trae a tu consciencia a tu familia....
He probado mi silencio interior y saboreo el regustillo. Las palabras no lo expresan, me cuesta encontrarlas, no llegan a mí para narrarlo. Solo siento. ¿Solo? ¿Tan solo siento? Ahora sé que eso es precisa y simplemente TODO, y viene a mi mente el poema «Mares», de Juan Ramón Jiménez: Siento que el barco...
Si se hubiera anunciado lo que iba a suceder en el año 2020 hubiera sido muy difícil de creer ya que el escenario actual se asemeja más a una película de ciencia ficción que a una posibilidad latente del mundo previo al confinamiento. Así, en las últimas semanas hemos sido...
El confinamiento nos ha trasladado a todos a un estado de “no hacer” ese estado que practicamos en Mindfulness. Así que tanto practicantes como no practicantes volvimos a casa y no solo físicamente. Para muchos esa rutina del despertador y salir físicamente de casa se ha convertido en un despertar mas amable...
Cuenta una leyenda oriental que existe un hilo rojo invisible que conecta a aquellos que están destinados a encontrarse, sin importar el tiempo, lugar o circunstancias. El hilo puede tensarse o enredarse, pero jamás podrá romperse. Y yo me pregunto: ¿existirá un hilo rojo que nos conecte con nosotros mismos?...
Rafael Senén y Yolanda Garfia Christopher Morley, en su magnífica obra “La librería amblante”, escribía en 1919, de la literatura, algo que, a menudo, todavía ocurre con Mindfulness. Decía que “la gente no sabe que quiere libros (…) La gente no va a ver a un librero hasta que un serio...
Loreto Serrano Estos últimos días, en los que he podido disfrutar de los primeros paseos con los niños, tras el riguroso confinamiento, estoy presenciando un espectáculo primaveral sin precedentes en una ciudad. Estas semanas atrás, los jardineros no han podido trabajar debido al estado de alarma, así que no han podido...
Un chico de unos treinta años está sentado en el balcón de su casa. Con los ojos cerrados. Con una sonrisa. Con el sol en la cara. Está disfrutando de ese momento. Como en una película de animación vemos su sueño. Está soñando con un mar. Puede escuchar las olas romper...
Ayer me vino a la memoria nuestro amigo Jose. No José. Jose. El año pasado fuimos Yolanda y yo a verle a su casa, en el pueblo, donde procura pasar todos los fines de semana que puede con Carmen, su mujer. Le encontramos en la parte trasera de la casa,...
La práctica de Mindfulness ayuda a las personas a mantenerse concentrados o enfocados en una cosa a la vez. Esto tiene, entre otros, el beneficio potencial de mejorar la concentración, la reducción de ansiedad y la mejora en mantener la calma ante situaciones difíciles. Hace años se pensaba que los...
