Dr. Ronald D. Siegel   Ser médico no es fácil. Si bien, de vez en cuando, nuestros clientes nos hablan sobre promociones, maravillosas nuevas relaciones amorosas o la graduación de sus hijos, escuchamos mucho más sobre cáncer, accidentes automovilísticos, adicciones y otras tragedias. Naturalmente, somos empáticos. Pero resonar con empatía ante el...

    ¿Cuántas veces al abordar un nuevo proyecto, al acercarnos a una nueva situación, al exponernos a desconocidos… no nos hemos oído a nosotros mismos cuestionándonos sin parar? Que si soy lo suficientemente inteligente, que si daré la talla, que si sabré articular mi discurso, que si caeré bien, que si...

Rafael Senén y Yolanda Garfia     Christopher Morley, en su magnífica obra “La librería amblante”, escribía en 1919, de la literatura, algo que, a menudo, todavía ocurre con Mindfulness. Decía que “la gente no sabe que quiere libros (…) La gente no va a ver a un librero hasta que un serio...

  La práctica de Mindfulness ayuda a las personas a mantenerse concentrados o enfocados en una cosa a la vez. Esto tiene, entre otros, el beneficio potencial de mejorar la concentración, la reducción de ansiedad y la mejora en mantener la calma ante situaciones difíciles. Hace años se pensaba que los...

  Apego, en el plano psicológico, es el tipo de lazo emocional y afectivo que aparece entre dos personas y que genera la voluntad de permanecer en la cercanía o en contacto con el otro, referida, normalmente, a la cercanía física. Este concepto es fundamental en las relaciones cercanas y la...

  Vivimos en un mundo en el que confluyen una serie de circunstancias que propician el mantenernos en un estado mental extremadamente activo, siempre en modo hacer, alcanzado por innumerables estímulos simultáneos y con unos niveles de exigencia, personal y profesional, nunca vistos. Estamos siendo asediados por pensamientos de manera constante,...