La práctica de Mindfulness ayuda a las personas a mantenerse concentrados o enfocados en una cosa a la vez. Esto tiene, entre otros, el beneficio potencial de mejorar la concentración, la reducción de ansiedad y la mejora en mantener la calma ante situaciones difíciles. Hace años se pensaba que los...
Apego, en el plano psicológico, es el tipo de lazo emocional y afectivo que aparece entre dos personas y que genera la voluntad de permanecer en la cercanía o en contacto con el otro, referida, normalmente, a la cercanía física. Este concepto es fundamental en las relaciones cercanas y la...
La inteligencia emocional (EQ) es un predictor clave de la salud mental. Nuestro EQ se refiere a nuestra capacidad de ser conscientes, regular y expresar nuestras emociones y de comprender y responder hábilmente a las emociones de los demás. Por ello, es un elemento que te cuida y protege, especialmente...
Vivimos en un mundo en el que confluyen una serie de circunstancias que propician el mantenernos en un estado mental extremadamente activo, siempre en modo hacer, alcanzado por innumerables estímulos simultáneos y con unos niveles de exigencia, personal y profesional, nunca vistos. Estamos siendo asediados por pensamientos de manera constante,...
Aquí tienes tres simples elementos que puedes tener en cuenta a la hora de practicar. Esperamos que os sean de utilidad. Lo normal es divagar Lo importante en la práctica no es alcanzar un determinado nivel, ni llegar a un estado de bienestar determinado. Ni siquiera es marcarse el objetivo de gozar...
La vida laboral está llena de desafíos que pueden agotarnos y crear estrés. Tara Healey, del Harvard Pilgrim Health Care, sugiere cuatro formas de hacer que nuestras rutinas de trabajo sean más conscientes. La cultura de la empresa. Un jefe dictatorial. Las emociones de los compañeros de trabajo rebotando arriba y...
Muchas de las canciones, historias y mensajes que escuchamos en esta época del año son sobre la alegría. Pero acceder a la alegría puede ser difícil, ya que casi siempre andamos navegando momentos estresantes que, en estas fechas, incluso se intensifican (compras navideñas, cenas en familia, fiestas de empresa...
En esta ocasión traemos a nuestro Blog de El Rincón de Mindfulness un artículo publicado en Compromiso Empresarial, titulado ‘Mindfulness’ en la empresa para mejorar la salud mental de los empleados, firmado por Esther Barrio, directora de esta revista, cuyo objetivo fundamental es difundir las mejores prácticas, análisis y tendencias...
Que la práctica de Mindfulness no solo te ayuda a calmar la mente e incrementar tu capacidad de atención, sino que también disminuye la velocidad de acortamiento de los telómeros, es una de las conclusiones de las últimas investigaciones realizadas en el Spirit Rock Meditation Center, en California, EEUU. Sobre este...
Nos ha parecido muy interesante traer al Blog de El Rincón de Mindfulness el enlace al magnífico artículo que Javier Sampedro vierte en EL PAÍS, con la calidad a la que nos tiene acostumbrados, bajo el título Últimas noticias del cerebro. También, antes de darte paso al enlace, nos parece importante...
