CURSO ACEPTACIÓN

125,00

 

CURSO INTENSIVO

 

ACEPTACIÓN Y RESILIENCIA

 

 

Dr. Luis Borao Zabala

 

Viernes 15 y sábado 16 de noviembre | 8 horas | Por Zoom

 

 

 

La aceptación es una emoción, que puede desarrollarse mediante entrenamiento, y que ha sido considerada sublime por muchas tradiciones de sabiduría. Se define como no resistirse ante lo inevitable, ante lo que no se puede cambiar y permite fluir con el mundo sin lucha y sin sufrimiento, morando en la paz y la felicidad. Comienza su entrenamiento aceptando nuestras experiencias, tanto las agradables como las desagradables, tal como se presentan en el momento presente, sin juzgarlas ni resistirnos a ellas.

 

La aceptación es, posiblemente, el principal cambio que produce mindfulness y la variable que más relación tiene con todos los beneficios que produce la meditación, como actitud de apertura y no resistencia hacia lo que es, en lugar de tratar de cambiar o controlar la realidad.

 

Sus características más reseñables son:

 

  • Observación sin juicio: Implica prestar atención a nuestros pensamientos, emociones y sensaciones corporales sin etiquetarlos como buenos o malos.
  • Presencia en el momento presente: La aceptación se cultiva en el aquí y ahora, sin dejarse llevar por preocupaciones sobre el pasado o el futuro.
  • No resistencia: Consiste en soltar la necesidad de que las cosas sean diferentes de lo que son, evitando la lucha interna y el sufrimiento que esto genera.
  • Compasión hacia uno mismo: La aceptación implica tratar a uno mismo con amabilidad y comprensión, reconociendo que la experiencia humana es imperfecta.

 

 

En este curso intensivo de 8 horas, aprenderemos algunas estrategias básicas tales como la aceptación de los pensamientos, de las emociones, de las sensaciones corporales y de las circunstancias.  También nos enfocaremos en la aceptación en la vida diaria y en cómo integrarla en tus relaciones y  descubrirás cómo establecer metas realistas y aceptar los posibles obstáculos en el camino. Pero sobre todo,  entenderás que la aceptación no significa resignación, sino que puede ser el primer paso hacia el cambio.

 

 

Profesor

 

Dr. Luis Borao Zabala

 

Psicólogo, Doctor y experto en Mindfulness, Luis es profesor en la Universidad San Jorge. Especializado en Terapias de Tercera Generación (Mindfulness y Aceptación) está enfocado en la promoción de la salud y reducción sintomatología ansiosa y depresiva. Es Director del grupo de RRHH y RRLL del Colegio Oficial de Psicólogos de Aragón y ha realizado innumerables cursos y talleres en la Universidad de Zaragoza, la Cámara de Comercio o el Hospital General Miguel Servet entre otros. Es también profesor del Master en Intervenciones Profesionales de Mindfulness de la Universidad de Alcalá y del Programa de Certificación de Instructor de mindfulness de El Rincón de Mindfulness.

 

Máster en Psicología General Sanitario y Máster en Salud Pública. Terapeuta Dialéctico Conductual con el grupo de Sant Pau y mentor, además de formación en programas MBCT, MBSR, MSC…

 

Colaborador del grupo de investigación GIIS, en el Centro de Salud del Arrabal y Doctorando en Psicología (12 artículos científicos).

 

Convocatoria: Viernes 15 y sábado 16 de noviembre | 8 horas | Por Zoom | 16.00 h a 20.00 h

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

 

Matrícula | 125 €

 

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