CURSO DE PROFUNDIZACIÓN: DESARROLLANDO LA ACEPTACIÓN Y LA RESILIENCIA | JAVIER GARCÍA CAMPAYO | 16 HORAS | 10 DE ENERO | PRECIO 200 € (RESERVA 100 €)

Dirigido por Javier García Campayo

Programa de 16 horas, repartidas en cuatro sesiones de cuatro horas.

Para El Rincón de Mindfulness es un placer contar con el doctor Javier García Campayo, profesor de psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y director del Master de Mindfulness de la misma Universidad, dirigiendo este curso en El Rincón de Mindfulness. Se trata de una oportunidad única para cursar en Madrid un curso de profundización sobre aceptación de la mano de uno de los grandes maestros españoles.

“CUANDO LA OPCIÓN A YA NO ES POSIBLE, DECÍDETE POR LA B: ACEPTA”

A todos nos toca, la Opción B. Toda vida conlleva sufrimiento, pero hay que vivir y no sólo sobrevivir. El envejecimiento, la enfermedad y la pérdida, son inevitables. La cuestión no es si nos pasará a nosotros y a los nuestros; nos pasará y tendremos que enfrentarnos a ella. La vida no es perfecta y aunque tenemos muchos momentos muy felices, a pesar de que intentemos aferrarnos a ellos, desaparecerán. La pena, el miedo y el duelo, son compañeros muy exigentes con los que convivir. Pero incluso ante la peor tragedia de nuestra vida, podemos ejercer algún control sobre su impacto en nosotros.

A veces, tendremos más control del que creemos y otras, menos. Vivimos en una sociedad cambiante en la que continuamente nuestras circunstancias y nuestro entorno se encuentra transformándose. Sin embargo, todos construimos expectativas de cómo debe de ser nuestra vida. Todos anhelamos el deseo de que nuestro entorno sea de una manera determinada y no de otra. Todos queremos estar sanos, ser queridos, tener éxito y que nos vaya bien el trabajo. Y cuando esto no se cumple experimentamos altos niveles de sufrimiento. Tendremos que apoyarnos en la gratitud, de todas las cosas buenas que tenemos y aceptar las malas.

Porque aceptación es permitir que las cosas sucedan sin tratar de controlarlas cuando no podemos hacer nada por modificarlas. En la vida continuamente estamos teniendo pérdidas, el papel que juega la aceptación es vital para poder reponernos de ellas y disminuir nuestros niveles de malestar. Porque para lograr el cambio mañana, debemos desarrollarnos hoy.

¿CUÁLES SON LOS OBJETIVOS DEL CURSO?

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la aceptación
2. Trabajar la aceptación a través de prácticas formales e informales
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento ante la pérdida y el miedo
4. Aprender mecanismos de afrontamiento ante las dificultades

COORDINACIÓN DEL CURSO

Javier Garcia Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza.  Javier García Campayo es Doctor en Medicina por la Universidad de Zaragoza y realizó la especialidad de psiquiatría en el hospital Clínico de Zaragoza. Realizó estancias en la Universidad de Manchester, Gran Bretaña en Psiquiatría de enlace y Psicosomática y en la Universidad McGill, Montreal, Canadá, en Psiquiatría Cultural y Trastornos somatomorfos. Es Profesor Asociado de psiquiatría en la Universidad de Zaragoza desde el año 2000 y acreditado como Profesor Titular desde 2011. Actualmente es Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática e investigador principal del Grupo de Aragón de la Red de Investigación en Atención primaria (REDIAPP) del Instituto Carlos III y del Grupo de Investigación en Atención Primaria reconocido por el Gobierno de Aragón. Ha escrito más de 150 artículos de impacto, 10 libros y más de 20 capítulos sobre temas psiquiátricos, incluyendo mindfulness. Es ponente habitual en congresos nacionales e internacionales de la disciplina.

PROFESORADO

Javier García Campayo. Médico psiquiatra y psicoterapeuta. Hospital Universitario Miguel Servet y Universidad de Zaragoza. CV ya descrito.

Héctor Morillo Sarto. Colabora en el grupo de Investigación del Grupo Rediapp y con la Fundación Genes y Gentes. Licenciado en Psicología por la Universidad del País Vasco. Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad de Sevilla. Doctorando en Ciencias de la Salud, en la Universidad de Zaragoza e instructor en Mindfulness con amplia experiencia en la docencia e investigación sobre esta técnica.

Luis Boreo. Licenciado en Psicología por la Universidad de Zaragoza. Máster en Salud Pública por la Universidad de Zaragoza. Instructor en Mindfulness y miembro del equipo del Grupo de Investigación en Mindfulness y Compasión dirigido por el Dr. Javier García Campayo en Zaragoza.

METODOLOGÍA

El curso es eminentemente práctico con interacción continua entre profesores y estudiantes. Los métodos docentes utilizados son:

1. Desarrollo de contenido teórico por medio de clases magistrales (25% del tiempo total)
2. Conocimiento experiencial de la práctica compasiva mediante clases prácticas y ejercicios (45%)
3. Resolución de las dudas de los participantes sobre las prácticas (15%) 4.‐ Intercambio de experiencias entre el grupo (15%)

MATERIAL:

Se entregará certificado de asistencia.

TEMARIO –  CURSO DE ACEPTACIÓN

• INTRODUCCIÓN ‐ Objetivos, normas y presentación del grupo ‐ ¿Qué es mindfulness? Practica de mindfulness en la respiración ‐ ¿Qué es compasión? Gesto y frases compasivas. Darnos afecto ‐ ¿Qué es aceptación? ‐ ¿Qué queremos cambiar? ‐ TAREAS PARA CASA: Mindfulness y compasión

• ACEPTACIÓN DEL CUERPO ‐ Meditación breve en mindfulness ‐ Dinámica: Trabajando los posibles conflictos con el cuerpo. ‐ Discusión grupal ‐ Compartir lo que no nos gusta. ‐ MEDITACIÓN: Body Scan compasivo. Tomar conciencia de la desconexión con zonas conflictivas ‐ Diario cuidado físico ‐ Estrategias para cuidar cuerpo ‐ PRÁCTICAS: ‐Mindfulness en Manejo del dolor ‐Manejo en los conflictos por belleza ‐ TAREA PARA CASA: Compromiso de cuidado de nuestro cuerpo/Practica

• ACEPTACIÓN DE PENSAMIENTOS Y EMOCIONES ‐ Meditación breve en mindfulness ‐ REVISIÓN TAREAS PARA CASA ‐ Pensamientos inaceptables ‐ Comentarios ‐ PRÁCTICA: Mindfulness en los pensamientos. Desarrollar metacognición ‐ Emociones inaceptables ‐ Comentarios ‐ PRACTICA: Mindfulness en las emociones. Desarrollar metacognición ‐ TAREA PARA CASA: Prácticas de aceptación pensamientos y emociones

• ACEPTACION DE NUESTRO PASADO ‐ Meditación breve en mindfulness: Yo experiencial vs yo autobiográfico ‐ REVISIÓN TAREAS PARA CASA ‐ Identificación de aspectos conflictivos de nuestra biografía ‐ Comentarios ‐ Distinguir sentimientos de culpa (hacia uno) y sentimientos de ira (hacia otros) ‐ PRÁCTICA: Reestructuración positiva eventos traumáticos negativos ‐ Identificación de aspectos conflictivos de nuestro yo ‐ Deconstrucción yo. “Yo” ahora diferente de “Yo” hace años ‐ PRACTICA: Reconciliación con los padres ‐ TAREA PARA CASA: Prácticas de aceptación de biografía

• ACEPTACIÓN DE LAS RELACIONES CONFLICTIVAS PASADAS Y ACTUALES ‐ Meditación breve en mindfulness ‐ REVISIÓN TAREAS PARA CASA ‐ Introducción al perdón ‐ Trabajando con el daño recibido. Desarrollo de la universalidad ‐ PRÁCTICAS: Toma conciencia del daño causado: ‐Perdón por el daño recibido ‐Perdonarnos a nosotros mismos ‐ TAREA PARA CASA: Prácticas de perdón

• ACEPTACIÓN DE LA REALIDAD Y DE UNO MISMO (perdidas/duelos) ‐ Meditación breve en mindfulness ‐ REVISIÓN TAREAS PARA CASA ‐ TEORIA ACEPTACIÓN: Historia de Wei, conducta de los otros ‐ GRUPAL: Principales pérdidas de seres humanos. Desarrollo universalidad ‐ PRÁCTICA ACEPTACIÓN: ‐ Cosas que teníamos y que hemos perdido ‐ Cosas que queríamos haber conseguido y que nunca tendremos ‐ Práctica de las etiquetas ‐ TAREA PARA CASA: Prácticas aceptación

• VALORES Y PSICOLOGÍA POSITIVA ‐ Meditación breve en mindfulness ‐ REVISIÓN TAREAS PARA CASA ‐ TEORÍA: psicología positiva ‐ PRÁCTICAS: Agradecer y saboreo ‐ COMO PRACTICAR TODA LA VIDA ‐ Despedida

Próxima Convocatoria:

Jueves 10, 17, 24 y 31 de enero de 2019, de 16.30 a 20.30 h.

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

Precio del Programa | 200€.

Forma de pago:

Reserva 50% (100€) online, clickando en Reservar, o con tarjeta de crédito llamando al 664 64 54 65

Inscripción hasta tres días antes 50% (125€) con tarjeta de crédito llamando al 664 64 54 65, en el centro o con transferencia bancaria.