Curso de introducción al Mindfulness, de 6 horas en dos sesiones, impartido por la Directora de El Rincón de Mindfulness.
ABRIÉNDOSE AL PRESENTE CONSCIENTE es un curso psico-educativo de introducción y aprendizaje de Mindfulnes que te orientará en el cultivo de la atención plena en el presente consciente, descubriéndote cómo su práctica mejora la atención, reduce el estrés y muestra un mejor manejo de las situaciones complejas en los ámbitos profesional y personal.
Podrás conocer cómo integrar en tu vida la práctica informal de esta disciplina y a lo largo del curso conocerás conceptos importantes del Mindfulness y contarás con partes experienciales. Siempre con el objetivo de alcanzar una práctica que te permita actuar con mayor conciencia y serenidad, disminuir tu reactividad y generar una mayor capacidad de respuesta. Además, este programa te inicia en la meditación, práctica que potencia la neurogenesis y deja su huella cerebral gracias a la neuroplasticidad. La práctica de Mindfulness pretende enseñar a la mente a prestar atención al presente, postulando que la disminución de las preocupaciones acerca del pasado y el futuro ayuda a aumentar la aceptación y disminuir el estrés. Puede, pues, considerarse como una habilidad de la atención que nos permite centrar la mente en el presente.
Y este curso, de una forma amena y práctica, te acercarás a la disciplina de Mindfulness, para que conozcas sus fundamentos y aprecies las ventajas y beneficios de su práctica.
¿QUÉ VAMOS A APRENDER EN ESTE CURSO INTRODUCTORIO?
Con el curso ABRIÉNDOSE AL PRESENTE CONSCIENTE, te introducirás en conceptos y contenidos como:
Se trata de la mejor manera de conocer qué es Mindfulness y, si te resuena personalmente, después poder avanzar en su práctica de una manera más consciente, participando en otras intervenciones y profundizando con otras actividades.
PROFESOR: Instructor acreditado
Fecha y horario: Próxima convocatoria
Más información en holabogota@rinconmind.org o llamando al 315 336 5619
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