CURSO DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN | De la voz autocrítica a la voz amiga | Lina Arias Vega | 15 – 16 marzo | 8 horas | Precio 100 € | Reserva (50 €)

50,00

De la voz autocrítica a la voz amiga

Este curso de fin de semana profundiza sobre los principios básicos del Mindfulness y la Autocompasión, que nos enseñan  los fundamentos y las prácticas que  nos permiten responder a momentos difíciles en nuestras vidas con amabilidad, cuidado, comprensión y una mayor resiliencia. Se dirige especialmente a quienes quieran desarrollar estrategias de autocuidado personal, aprender otro modo de relacionarse consigo mismo en las dificultades o /y que necesite recuperarse de la fatiga del cuidador. Es un excelente marco, también, para aquellos practicantes de Mindfulness, profesionales e instructores que desean profundizar en esta importante e interesante perspectiva del Mindfulness, así como para profesionales de la salud.

 

OBJETIVOS DEL CURSO

 

  • Aprender a hacerse amigo/a de uno/a mismo/a
  • Motivarse con amabilidad en lugar de criticarse
  • Practicar auto-amabilidad en la vida diaria
  • Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
  • Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen de forma diferente a como deseábamos.
  • Manejar la fatiga del cuidador.
  • Saborear la vida y cultivar la felicidad.
  • Conocer conceptos básicos de autocompasión y mindfulness.

 

CONTENIDO DEL PROGRAMA

1.INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN

2. CÓMO ENTRENAR LA AMABILIDAD Y EL AFECTO HACIA UNO MISMO

3. DE LA VOZ AUTOCRÍTICA A LA VOZ AUTOCOMPASIVA

4. DESCUBRIENDO TU MOTIVACIÓN INTERNA

5. LA ESCUCHA ACTIVA Y AMABLE

 

METODOLOGÍA

 

El programa es eminentemente práctico y vivencial. Es a través de la experiencia en primera persona cómo los participantes aprenderán a relacionarse de otro modo consigo mismos y con los demás.

 

LINA ARIAS VEGA

Doctora en Psicología, profesora de MSC acreditada por el Center Mindfulness Self-Compassion San Diego (USA). Profesora de MBCT según el itinerario de la Universidad de Bangore. Profesora de MBSR según el itinerario de la Universidad de Brown. Profesora del programa Mindful Eating (ME-CL). Experta por la UCM en Mindfulness en contextos de salud. Coautora de los libros Pensando las Emociones con atención plena para Educación Infantil y Primaria.

 

Convocatoria::

Viernes 15 de marzo de 18 a 21 horas y sábado 16 de marzo de 9:30 a 14:30 horas

 

Precio: 100 €

Forma de pago: 50% al efectura la reserva y 50% al iniciar el curso.

 

 

SKU: MALAV Categoría:

Otras actividades que podrían interesarte