CURSO DE MINDFULNESS, COMPASIÓN Y EMOCIONES | Lina Arias Vega | 4 sesiones | 16 de junio | Matrícula reducida por estado de alarma | Precio 75 €

Esta actividad se realizará mediante videoconferencia, a través de la plataforma Zoom, durante el periodo de alerta sanitaria.

CON LA INSCRIPCIÓN A ESTE CURSO PODRÁS DISFRUTAR DE UNA SUSCRIPCIÓN GRATUITA EN MINDFULNESS12 EN LOS TRES MESES DE VERANO, JUNIO, JULIO Y AGOSTO

GRUPOS REDUCIDOS – PLAZAS LIMITADAS

En este curso vas a aprender algunas estrategias básicas de atención plena para aplicarlas en el manejo de las emociones que surgen cuando la realidad no se ajusta a nuestros deseos, experimentamos pérdidas o un apego intenso a determinadas situaciones.

OBJETIVOS:

• Aplicar mindfulness y autocompasión en situaciones que no son deseadas
• Descubrir el lado positivo de las dificultades
• Reconocer y poner nombre a las emociones
• Aprender a sentirlas en el cuerpo.
• Regular las emociones con atención plena y amabilidad.
• Identificar las necesidades básicas que subyacen a las emociones
• Relacionarse de otro modo con el dolor de las pérdidas
• Aprender a cuidarnos cuando cuidamos
• Practicar la escucha activa y compasiva
• Saborear la vida y cultivar el agradecimiento

 METODOLOGÍA

El programa es eminentemente práctico y vivencial. Es a través de la experiencia en primera persona cómo los participantes aprenderán a regular sus emociones.

INSTRUCTORA

Lina Arias Vega, Doctora en Psicología, profesora de MSC acreditada por el Center Mindfulness Self-Compassion San Diego (USA). Profesora de MBCT según el itinerario de la Universidad de Bangore. Profesora de MBSR según el itinerario de la Universidad de Brown.Profesora del programa Mindful Eating (ME-CL). Experta por la UCM en Mindfulness en contextos de salud. Coautora de los libros Pensando las Emociones con atención plena para Educación Infantil y Primaria.

Convocatoria:

Martes 16, 23 y 30 de junio y 7 de julio | 19.00 a 21.00 h

Precio: Matrícula reducida 75 €

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465.