Curso: Mindfulness e Inteligencia Emocional: Descubriendo la Calma Interior

RÉGIMEN PRESENCIAL

PLAZAS LIMITADAS

Objetivo del Curso: El objetivo principal es proporcionar a los participantes las herramientas y habilidades necesarias para cultivar la conciencia plena y la inteligencia emocional en sus vidas diarias. A través de una combinación de teoría y práctica, los participantes aprenderán a reconocer, comprender y regular sus emociones, así como a cultivar una presencia consciente en sus relaciones interpersonales. Además, el curso tiene como objetivo ayudar a los participantes a integrar el mindfulness y la inteligencia emocional en diferentes aspectos de sus vidas, promoviendo así un mayor bienestar emocional y una mayor calidad de vida.

Público Dirigido: Este curso está dirigido a cualquier persona interesada en desarrollar habilidades de mindfulness e inteligencia emocional para mejorar su bienestar emocional y su calidad de vida. No se requieren conocimientos previos en estos temas, por lo que
es adecuado tanto para principiantes como para aquellos que deseen profundizar en su práctica existente. El curso es ideal para profesionales que deseen mejorar sus habilidades de comunicación y gestión emocional, así como para cualquier persona interesada en mejorar su relación consigo misma y con los demás.

Metodología:
• Clases teóricas interactivas con presentaciones multimedia.
• Ejercicios prácticos de mindfulness y regulación emocional guiados.
• Discusiones en grupo y actividades de reflexión personal.
• Materiales de lectura complementarios y recursos adicionales para la práctica continua.

CONTENIDO:
Fundamentos de Mindfulness e Introducción a la Inteligencia Emocional
• Introducción al mindfulness: ¿Qué es y cómo puede beneficiar nuestras vidas?
• Los principios básicos del mindfulness: atención plena y aceptación.
• La relación entre mindfulness e inteligencia emocional: cómo el mindfulness puede ayudarnos a reconocer y regular nuestras emociones.
• Ejercicios prácticos de mindfulness: Alimentación consciente
• Introducción a la inteligencia emocional: importancia en nuestra vida diaria.

Gestión Emocional y Mindfulness
• Reconocimiento de las emociones: identificar y comprender nuestras propias emociones.
• Técnicas de regulación emocional: estrategias para gestionar el estrés, la ansiedad y la ira.
• La conexión entre mindfulness y regulación emocional: cómo la práctica del mindfulness puede fortalecer nuestra capacidad para manejar nuestras emociones.
• Ejercicios prácticos de Mindfulness y Dinámica: Botella de emociones.

Relaciones Interpersonales y Comunicación Consciente
• La importancia del mindfulness en las relaciones interpersonales.
• Comunicación consciente: cómo practicar la escucha activa, la empatía y la comunicación asertiva.
• La influencia del mindfulness en nuestras interacciones sociales: cómo cultivar una presencia consciente y compasiva en nuestras relaciones.
• Ejercicios prácticos: Comunicacion consciente.

Integración y Aplicaciones Prácticas
• Integración de mindfulness e inteligencia emocional en la vida diaria.
• Estrategias para mantener una práctica regular de mindfulness y seguir desarrollando habilidades de inteligencia emocional.
• Aplicaciones prácticas del mindfulness en diferentes aspectos de la vida, como la salud, la creatividad y la toma de decisiones.
• Planificación de acciones concretas para seguir cultivando la calma interior, la autocompasión y el bienestar emocional en el día a día

Sobre Yerardy Montoya:

Master en Coaching Profesional, Inteligencia Emocional, Desarrollo Personal yLiderazgo. Universidad Nebrija.
Master de Comunicación No Verbal Científica, Comportamiento Humano y Detección de Mentiras. Universidad de Alicante.
Master en Intervenciones Profesionales de Mindfulness. Universidad de Alcalá.
Formación en Gestión de la Ansiedad Mediante Terapia Cognitivo Conductual Mindfulness. Universidad
Complutense de Madrid.

Es necesario registrarse aquí, escribiendo a hola@rinconmind.org o llamando al 664645465. Las sesiones solo se celebrarán con un mínimo de 8 personas, por lo que de no llegarse a registrar tal número para una sesión, se comunicará a los interesados y se propondrá su registro para una próxima sesión.

Próximas convocatorias:

• 18 y 25 de mayo | 10.00 h – 14.00 h

Lugar: El Rincón de Mindfulness | calle Doctor Gomez Ulla 16 | 28028 Madrid | cómo llegar

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

El Rincón de Mindfulness es una institución especializada en la enseñanza, divulgación y práctica de esta disciplina. Imparte cursos, talleres y programas de forma presencial y on-line, organiza retiros y cuenta con centros estables en Madrid, Málaga y Bogotá, coordina el Master en Mindfulness de la Universidad de Alcalá y colabora con la Universidad de los Andes de Bogotá, con la World Happiness Foundation y con el equipo de investigación en Mindfulness del Dr. García Campayo. Entre los recursos que pone a disposición de la sociedad destacan la revista Inspira, la Editorial El Rincón de Mindfulness, la plataforma Mindfulness12.com y las Jornadas Internacionales Mindfulness y Sociedad. Ha obtenido el Premio CorporateLiveWire Prestige al Mejor Centro de Bienestar de Madrid 2020.

Para asistir a esta sesión gratuita debes cumplimentar el siguiente formulario. También puedes escribir a hola@rinconmind.org o llamar al 664645465.