MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE | 4 SESIONES | DIRECTO POR VIDEOCONFERENCIA | MATRÍCULA 90 € (RESERVA 90,00€)

ACTIVIDAD EN DIRECTO POR VIDEOCONFERENCIA 

El curso de Mindfulness y Alimentación Consciente tiene por objetivo mostrarte cómo comiendo con atención plena se recupera la relación con la comida, por encima del mundo que nos rodea, sin dejarnos traer a la mesa nuestras preocupaciones, nuestras rumiaciones. Pero también nos enseña a darle a la alimentación su sentido primordial, el de ser la fuente de energía que nos permite vivir, y, por ello, a darle la importancia que merece.

Las evidencias demuestran sus efectos sobre la alimentación: desarrolla la capacidad atencional (alimentación consciente), reduce los efectos del estrés y la ansiedad, cultiva una actitud amable y proactiva hacia el cuidado de la salud y el estado físico. Todo ello en el marco de un comportamiento y una actitud que nos permita desarrollar adecuados hábitos de vida saludable.

Este curso sigue una metodología experiencial e interactiva, incluyendo ejercicios prácticos con comida, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves); así como diálogos sobre nutrición, los procesos de la mente y el cuerpo, gestión emocional y Mindfulness.

Con este curso te iniciarás en la aplicación del Mindfulness a tu modo de comer. Conocerás los distintos tipos de hambre y reconocerás las señales de hambre y saciedad. Con la práctica de Mindfulness, podremos hacer elecciones ante la alimentación que nos ayuden a mejorar nuestra salud y bienestar. Seamos curiosos al buscar cómo nos acercamos a la comida, cultivando la consciencia de las señales internas de hambre y saciedad y redescubriendo la sabiduría de nuestro cuerpo.

El curso va dirigido a cualquier persona que tenga como objetivo adquirir nuevos hábitos de salud o descubrir cómo practicar Mindfulness y sus efectos sobre la salud y el desarrollo personal.

Instructor

Ander Martín Calleja es Master en Nutrición y Salud pública por la Universidad Oberta de Cataluña e instructor certificado de MBSR y acreditado de MB-EAT, por el Mindful Eating Training Institute. Como miembro de la Asociación Española de Instructores de MBSR http://www.mbsr-instructores.org/, Ander desarrolla en la actualidad un proyecto integrativo de Mindfulness y Alimentación, con prácticas específicas de desarrollo de hábitos de vida saludables.

Diplomado en Óptica y Optometría por la Universidad de Zaragoza. Ha trabajado en España, Australia y Nueva Zelanda. Especializado en áreas de la salud, también ha desempeñado otras actividades en el ámbito de la formación deportiva y cooperación internacional. Viene de San Sebastián y como no, es un apasionado de la gastronomía, además de surfista concienciado con la protección de las playas de nuestro país.

Además, como participante del Curso, tendrás acceso al régimen de préstamos de libros de la Biblioteca del Rincón Mindfulness e invitación preferente a los ciclos de conferencias gratuitas organizadas por El Rincón de Mindfulness en colaboración con Espacio Takeabreath.

GRUPOS REDUCIDOS | PLAZAS LIMITADAS

Fechas del Programa: 

Consultar próxima convocatoria | De 18.30 h a 20.30 h

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

Matrícula : 90,00 €

Forma de pago:

Al efectuar la reserva:

• Aquí en la web, más abajo, con tarjeta de crédito, transferencia o paypal
• Por teléfono, con tarjeta de crédito, en el +34 664 645 465
• Con transferencia bancaria a la cuenta IBERCAJA: ES82 2085 8028 7103 3037 2718, indicando tu NOMBRE, APELLIDOS y Correo Electrónico, enviando copia de justificante a hola@rinconmind.org