PROGRAMA MSC MINDFULNESS Y AUTOCOMPASIÓN | PRESENCIAL | COMENZAMOS 27 ABRIL | Matrícula 340 € PUBLICO GENERAL 325 € ALUMNOS Reserva 100 €

100,00

CURSO PRESENCIAL

 

INTRODUCCIÓN

 

Cuando nos ocupamos de nosotros mismos con ternura, en respuesta al sufrimiento, nuestro corazón se abre. La compasión activa nuestra capacidad para el amor, la sabiduría, la valentía, y la generosidad. Es un estado mental y emocional que es ilimitado y sin dirección, basado en las grandes tradiciones espirituales del mundo, pero a disposición de todas las personas, por el simple hecho de ser humanos. En un giro sorprendente, el poder nutritivo de la autocompasión está siendo iluminado ahora por la práctica, métodos sólidos de la ciencia empírica, y un creciente grupo de literatura de investigación que está demostrando de manera concluyente que la autocompasión no es sólo fundamental en la salud mental, sino que puede enriquecerse a través del aprendizaje y la práctica, al igual que muchos otros buenos hábitos.

 

Los terapeutas han sabido durante mucho tiempo que ser amables con nosotros mismos, no es un lujo egoísta —como a menudo se cree— sino el ejercicio de un regalo que nos hace más felices. Ahora, finalmente, la ciencia está demostrando este aspecto.

 

Este curso es el programa oficial Mindfulness Self Compassion – MSC, creado por Kristin Neff (www.self-compassion.org ) y Chris Germer ( www.MindfulSelfCompassion.org). Es un curso especialmente diseñado para reducir el estrés, la ansiedad y el agotamiento (burnout) en el que se integrarán prácticas informales del MSC para su incoprporación al desarrollo de las actividades de la vida cotidiana, tanto en el contexto familiar como laboral: sanitario, educativo y empresarial.

 

OBJETIVOS DEL CURSO:

 

  • Reducir el agotamiento por situaciones de estrés.
  • Disminuir la fatiga de la empatía.
  • Desarrollar una voz amistosa con uno mismo y los demás.
  • Aumentar la capacidad de resiliencia.
  • Incrementar la capacidad de sentir y mostrar agradecimiento y aprecio
  • Desarrollar la escucha compasiva con ecuanimidad.

 

CONTENIDO

  • Sesión 1. ¿Qué es Autocompasión?
  • Sesión 2. Practicando Autocompasión
  • Sesión 3. Descubriendo tu Voz Compasiva
  • Sesión 4. Autocompasión y Resiliencia
  • Sesión 5. Autocompasión y agotamiento
  • Sesión 6. Haciendo que Cuente
  • Sesión 7. Relaciones Difíciles
  •  Sesión 8. Abrazando la vida

 

 

Instructor:

 

Lina Arias, Doctora en Psicología y Experta en Mindfulness en contextos de salud por la Universidad Complutense de Madrid, así como profesora acreditada del programa de Mindfulness Self-Compassion (MSC) por el Center Mindfulness Self-Compassion de San Diego (USA), del programa de Mindfulness Based Cognitivity Therapy (MBCT ) por el centro de Mindfulness de la Universidad de Bangore (UK) y del de Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) por el centro de Mindfulness de la Universidad de Brown.

 

Convocatoria:

 

27 de abril, 4, 11, 18 y 25 de mayo, 1, 8 y 15 de junio | De 19.00 h a 21.30 h

Día de jornada intensiva 11 de junio por la mañana de 10h a 14h

 

Matrícula:

340 € Publico general | Reserva 100 €  a deducir del precio.

325 € Alumnos | Reserva 100 € a deducir del precio.

 

Formas de pago

  • En la web: con tarjeta de crédito, paypal o transferencia bancaria
  • En el 664645465: con tarjeta de crédito
  • Por transferencia bancaria indicando nombre, correo electrónico y actividad.

 

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 645 465

 

Agotado

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