MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE | POR ZOOM | 4 SESIONES | MATRÍCULA 130 €

130,00

 

ACTIVIDAD POR ZOOM

 

El curso de Mindfulness y Alimentación Consciente tiene por objetivo mostrarte cómo comiendo con atención plena se recupera la relación con la comida, por encima del mundo que nos rodea, sin dejarnos traer a la mesa nuestras preocupaciones, nuestras rumiaciones. Pero también nos enseña a darle a la alimentación su sentido primordial, el de ser la fuente de energía que nos permite vivir, y, por ello, a darle la importancia que merece.

 

Las evidencias demuestran sus efectos sobre la alimentación: desarrolla la capacidad atencional (alimentación consciente), reduce los efectos del estrés y la ansiedad, cultiva una actitud amable y proactiva hacia el cuidado de la salud y el estado físico. Todo ello en el marco de un comportamiento y una actitud que nos permita desarrollar adecuados hábitos de vida saludable.

 

Este curso sigue una metodología experiencial e interactiva, incluyendo ejercicios prácticos con comida, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves); así como diálogos sobre nutrición, los procesos de la mente y el cuerpo, gestión emocional y Mindfulness.

 

Con este curso te iniciarás en la aplicación de Mindfulness a tu modo de comer. Conocerás los distintos tipos de hambre y reconocerás las señales de hambre y saciedad. Con la práctica de Mindfulness, podremos hacer elecciones ante la alimentación que nos ayuden a mejorar nuestra salud y bienestar. Seamos curiosos al buscar cómo nos acercamos a la comida, cultivando la consciencia de las señales internas de hambre y saciedad y redescubriendo la sabiduría de nuestro cuerpo.

 

El curso va dirigido a cualquier persona que tenga como objetivo adquirir nuevos hábitos de salud o descubrir cómo practicar Mindfulness y sus efectos sobre la salud y el desarrollo personal.

 

 

Instructor

 

Mertxe Eiguren

Fundadora de Bilbaomindfulness y Co-creadora del Centro de Alimentación Consciente y Autocompasión, y de la Comunidad de Autocuidado, es Instructora Certificada en el Entrenamiento del Cultivo de la Compasión (CCT) y de Mindfulness en los programas: MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), ME-Cl (Mindful Eating Conscious Living), MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living), MSC (Mindful Self-Compassion) y Teacher Training en el programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Licenciada en Pedagogía Terapeutica, Practitioner en PNL, experta en Coaching personal, organizacional y sistémico por diferentes escuelas, Técnico superior en dietética y nutrición. Actualmente facilita y coordina la diplomatura de “Psicología de la Alimentación Consciente basado en Mindfulness, Aceptación y Compasión” de la escuela Salud y Consciencia de Chile.

 

Fechas del Programa: 

 

17, 24 y 31 de marzo y 7 de abril | De 19.00 h a 21.00 h

 

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

 

Matrícula : 130,00 €

 

 

Forma de pago:

 

Al efectuar la reserva:

  • Aquí en la web, más abajo, con tarjeta de crédito, transferencia o paypal
  • Por teléfono, con tarjeta de crédito, en el 664645465
  • Con transferencia bancaria a la cuenta ES50 0182 4924 1402 0801 7799, indicando tu NOMBRE, APELLIDOS y Correo Electrónico, enviando copia de justificante a hola@rinconmadrid.org

 

 

 

 

Valoraciones (0)

Valoraciones

No hay valoraciones aún.

Sé el primero en valorar “MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE | POR ZOOM | 4 SESIONES | MATRÍCULA 130 €”

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.