MINDFULNESS Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE | POR ZOOM | 4 SESIONES | COMIENZO 7 DE MARZO | MATRÍCULA 130 €

ACTIVIDAD POR ZOOM

El curso de Mindfulness y Alimentación Consciente tiene por objetivo mostrarte cómo comiendo con atención plena se recupera la relación con la comida, por encima del mundo que nos rodea, sin dejarnos traer a la mesa nuestras preocupaciones, nuestras rumiaciones. Pero también nos enseña a darle a la alimentación su sentido primordial, el de ser la fuente de energía que nos permite vivir, y, por ello, a darle la importancia que merece.

Las evidencias demuestran sus efectos sobre la alimentación: desarrolla la capacidad atencional (alimentación consciente), reduce los efectos del estrés y la ansiedad, cultiva una actitud amable y proactiva hacia el cuidado de la salud y el estado físico. Todo ello en el marco de un comportamiento y una actitud que nos permita desarrollar adecuados hábitos de vida saludable.

Este curso sigue una metodología experiencial e interactiva, incluyendo ejercicios prácticos con comida, meditación y movimientos conscientes (estiramientos suaves); así como diálogos sobre nutrición, los procesos de la mente y el cuerpo, gestión emocional y Mindfulness.

Con este curso te iniciarás en la aplicación de Mindfulness a tu modo de comer. Conocerás los distintos tipos de hambre y reconocerás las señales de hambre y saciedad. Con la práctica de Mindfulness, podremos hacer elecciones ante la alimentación que nos ayuden a mejorar nuestra salud y bienestar. Seamos curiosos al buscar cómo nos acercamos a la comida, cultivando la consciencia de las señales internas de hambre y saciedad y redescubriendo la sabiduría de nuestro cuerpo.

El curso va dirigido a cualquier persona que tenga como objetivo adquirir nuevos hábitos de salud o descubrir cómo practicar Mindfulness y sus efectos sobre la salud y el desarrollo personal.

Fechas del Programa: 

7, 14,21 y 28 de marzo | De 18.00 h a 20.00 h

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

Matrícula : 130,00 €

Forma de pago:

Al efectuar la reserva:

• Aquí en la web, más abajo, con tarjeta de crédito, transferencia o paypal
• Por teléfono, con tarjeta de crédito, en el 664645465
• Con transferencia bancaria a la cuenta ES50 0182 4924 1402 0801 7799, indicando tu NOMBRE, APELLIDOS y Correo Electrónico, enviando copia de justificante a hola@rinconmadrid.org