Monográfico de Alimentación consciente | Presencial | Javiera Ortega | 18 Diciembre | 18.30 h

Monográfico de Alimentación consciente

Presencial

Estar en el momento presente no es una práctica, es una forma de vivir. El cultivo de la atención plena o mindfulness nos permite entrenar nuestra mente para poder estar en el presente en cada cosa que hagamos, por ejemplo al comer. 

El monográfico de  “Alimentación Consciente” tiene por objetivo mostrarte cómo comiendo con atención plena se recupera la relación con la comida, por encima del mundo que nos rodea, sin dejarnos traer a la mesa nuestras preocupaciones, nuestras rumiaciones. Pero también nos enseña a darle a la alimentación su sentido primordial, el de ser la fuente de energía que nos permite vivir, y, por ello, a darle la importancia que merece. Además de cultivar la conciencia y gratitud hacia cada alimento. 

El comer con atención plena ayuda a reducir los efectos del estrés y la ansiedad, además de disminuir la impulsividad a la hora de alimentarnos. Permite cultivar una actitud amable hacia nosotros mismos a través de la aceptación y no juicio. Todo ello en el marco de un comportamiento y una actitud que nos permita desarrollar adecuados hábitos de vida saludable.

Un taller  teórico-práctico en el que a través de ejercicios y herramientas podrás incorporar  la práctica de mindfulness a tu modo de comer. Conocerás los distintos tipos de hambre, aprenderás a reconocer  las señales de hambre y saciedad. Con la práctica de Mindfulness, podremos reducir la impulsividad y hacer elecciones ante la alimentación que nos ayuden a mejorar nuestra salud y bienestar. 

Profesora

Javiera Ortega

Javiera Ortega es terapeuta y mentora holística humano-animal, máster en Mindfulness y Compasión de la Universidad de Alcalá, Diplomatura de yoga, meditación y mindfulness de la Academia de Yoga de Santiago. Profesora de Hatha yoga 200H y de Yin yoga certificada por la Yoga Alliance.

Su pasión por ayudar y despertar consciencia la llevó a formarse como médico veterinario y especializarse en medicina integrativa y holística para humanos y animales, formándose en terapia floral Bach, medicina china, acupuntura (IVAS), maestría reiki.

A través de sus cursos y talleres busca generar conciencia en las personas y compasión ecológica para que todos los seres puedan tener bienestar y que podamos tener un mundo más compasivo y consciente para todos.

Convocatoria: Lunes 18 de diciembre 2023 | 18.30 h a 20.30 h

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

Lugar: El Rincón de Mindfulness | Calle Doctor Gómez Ulla 16, Madrid

Matrícula | 25 €