SESIONES DE PILATES & MINDFULNESS | 2 DÍAS A LA SEMANA TARDES | PRECIO 75 € AL MES (RESERVA 15 €)

15,00

 

SESIONES DE 75 MINUTOS DE PILATES  SUELO & MINDFULNESS

 

PLAZAS LIMITADAS –  GRUPOS REDUCIDOS

 

Dos sesiones semanales, de 75 minutos, los martes y jueves de 17,30 h a 18,45 h, durante las que los participantes ejercitarán el Método Pilates desde una perspectiva Mindful y una base de ejercicios esenciales para que puedan organizar su propia rutina en función de sus necesidades físicas y emocionales.

 

La corporización de mindfulness se ha llevado a cabo, generalmente, desde la práctica del yoga. Pero esta disciplina para muchas personas no es muy motivadora por distintas causas: demasiada rigidez muscular, patologías asociadas a las posturas, experiencias más estresantes que relajantes al entrar en la práctica, vivir en un estado emocional exigente y rígido… Son diversos los motivos por los que muchas personas no conectan con esta disciplina milenaria y piensan que ellos nunca podrán conectar con su cuerpo y sentirlo si no practican yoga.

 

La relación y la conexión cuerpo-mente cada día se nos demuestra, desde el terreno científico, que es fuerte y poderosa.

 

Por ello, desde El Rincón de Mindfulness queremos profundizar en esta corporización a través del Método Pilates: un camino hacia  la salud total. No se trata de un mero acondicionamiento físico, con ejercicios repetitivos poco pensados. Joseph Pilates desarrolla este sistema de ejercicios con la intención de que sus efectos puedan sentirse en todos los ámbitos de la vida.  Es un acercamiento holístico al bienestar, es una forma de vida, un sistema de movimiento que abraza al ser en su totalidad. Nos indica que debemos prestar atención a los cambios en todos los niveles. Estos cambios pueden ser positivos: como rejuvenecer o aumentar la energía; o negativos: como el aumento del estrés y las enfermedades.

 

La clave de Pilates reside en sus principios: fuerza, movilidad y resistencia; pero también: conciencia, equilibrio, control, funcionalidad y armonía.

 

BENEFICIOS DE PILATES

 

1º-. Conocerás todas aquellas partes de tu cuerpo que están sobrecargadas y necesitan liberarse, y también aquellas partes vulnerables y débiles que necesitan fortalecerse.

 

2º-. Aprenderás una base de ejercicios para poder diseñar tu propia rutina diaria en función del tiempo y objetivo a conseguir.

 

3º-. Desarrollarás estabilidad y conciencia corporal (equilibrio y propiocepción).

 

4º-. Corregirás tu postura y alineación, aumentando la higiene postural.

 

5º-. Facilitarás el funcionamiento de los órganos internos

 

6º-. Desarrollarás la concentración.

 

7º-. Aprenderás a dirigir al cuerpo y a la mente hacia estados de profunda relajación.

 

8º-. El trabajo sobre la respiración permitirá una interesante indagación interior, física y emocional.

 

 

PROFESORA:

 

Olga Castañeda es Instructora de Mindfulness (Fundamentals) por el Centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y  Técnico Superior FEDA en Pilates, además de Profesora de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga. Licenciada en Periodismo y Diplomada en Nutrición y Dietética Humana, después de trabajar unos años en el mundo de la la comunicación y el periodismo, encontró el lugar dónde más le gusta estar: con las personas. Acompañarlas en cómo descubrir sentirse a gusto en su cuerpo y con su mente. Desde hace casi una década su entrega está dirigida hacia la salud, el deporte y la nutrición.

 

Además, tendrás acceso al régimen de préstamos de libros de la Biblioteca del Rincón Mindfulness e invitación preferente a los ciclos de conferencias gratuitas organizadas por El Rincón de Mindfulness en colaboración con Espacio Takeabreath.

 

Horarios:

 

GRUPO DE TARDE: Martes y Jueves de 17,30 h a 18,45 h

 

Precio de las sesiones:  75,00 € al mes (Reserva de plaza 15 € a deducir de la primera mensualidad)

 

Sesión de prueba: 15 € a deducir de la primera mensualidad.

 

Lugar: El Rincón de Mindfulness | calle Doctor Gomez Ulla 16 | 28028 Madrid | cómo llegar

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

 

 

 

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