PROGRAMA DE REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN MINDFULNESS | Presencial Madrid | Inicio 24 de enero | Matrícula: 325 € | Alumnos: 275 € (Reserva 150 €)

150,00

 

PROGRAMA DE MINDFULNESS Y REDUCCIÓN DE ESTRÉS

8 SESIONES + JORNADA DE PRÁCTICA INTENSIVA

RÉGIMEN PRESENCIAL

 

 

 

 

Este curso se enfoca en proporcionar herramientas prácticas para manejar el estrés y fomentar la atención plena en cada aspecto de sus vidas.

 

Objetivos Principales:

  1. Comprender el estrés y sus efectos en la salud mental y emocional.
  2. Desarrollar habilidades de mindfulness para cultivar la atención plena.
  3. Aprender técnicas prácticas para manejar las emociones y reacciones ante el estrés.
  4. Integrar mindfulness en la vida diaria para mejorar el bienestar general.
  5. Cambiar perspectivas negativas y fomentar una actitud más positiva ante los desafíos.

 

 

PROGRAMA DE SESIONES

 

Sesión 1
Qué es Mindfulness o Conciencia Plena

 

Sesión 2
La percepción de la realidad

 

Sesión 3
El poder de las emociones

 

Sesión 4
La reacción al estrés

 

Sesión 5
Respondiendo al estrés y cultivando resiliencia

 

Sesión 6
Comunicando con Mindfulness

 

Sesión 7
Gestionar conscientemente el tiempo

 

Sesión 8
Integrando Mindfulness en la vida cotidiana

 

 

GRUPOS REDUCIDOS | PLAZAS LIMITADAS

 

Próxima Convocatoria: Dos grupos

 

Sesiones:  miércoles  | 24 y 31 de enero 7, 14, 21, 28 febrero y 6 y 13 de marzo | De 19.00 h a 21.30 hl

Jornada de Retiro Urbano: Fecha por determinar. De 10.00 a 17.00 h con almuerzo incluido

 

Matrícula:

 

Precio Alumno: 275 € (reserva 150 €)

 

Publico General: 325 € (reserva 150 €)

 

(incluye el almuerzo de la jornada de retiro)

 

 

Lugar: El Rincón de Mindfulness | calle Doctor Gomez Ulla 16 | 28028 Madrid | cómo llegar

 

 

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664 64 54 65

 

 

Formas de pago

 

  • En la web: con tarjeta de crédito, paypal o transferencia bancaria
  • En el 664645465: con tarjeta de crédito
  • Por transferencia bancaria indicando nombre, correo electrónico y actividad: Sabadell ES38 0081 0144 6400 0278 3690

 

 

 

El Rincón de Mindfulness es una institución especializada en la enseñanza, divulgación y práctica de esta disciplina. Imparte cursos, talleres y programas de forma presencial, por videoconferencia y on-line; organiza actividades residenciales y retiros y cuenta con centros permanentes en Madrid, Málaga y Bogotá. Coordina el Master en Mindfulness de la Universidad de Alcalá y colabora con la Universidad de los Andes de Bogotá, con la World Happiness Foundation y con la cátedra de Ciencias Contemplativas y el equipo de investigación en Mindfulness del Dr. García Campayo de la Universidad de Zaragoza.

Entre los recursos que pone a disposición de la sociedad destacan la revista Inspira, la Editorial El Rincón de Mindfulness, la plataforma respiramind.com, las Jornadas Internacionales Mindfulness y Sociedad y el Simposio Internacional Sabiduría, Sostenibilidad y Cambio Social. Ha obtenido el Premio CorporateLiveWire Prestige al Mejor Centro de Bienestar de Madrid 2020 y al Mejor Centro de Mindfulness 2021.

 

 

 

 

 

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