El retiro urbano “Las tres olas de mindfulness: El camino del corazón de la tradición” es una oportunidad única para sumergirse en el profundo conocimiento y práctica de la atención plena y  explora las tres fases evolutivas del mindfulness, brindando a los participantes una comprensión profunda de esta práctica ancestral y cómo puede aplicarse en la vida cotidiana.

Durante las dos jornadas del retiro urbano, de la mano de Dat Phan, se nos guiará a través de meditaciones, ejercicios y charlas inspiradoras. La primera ola del mindfulness se enfocará en la conciencia plena del cuerpo y la respiración, permitiendo a los participantes cultivar una atención plena desde lo más básico y fundamental. A medida que avanzamos, nos adentraremos en la segunda ola, que se centra en la conciencia emocional y la relación con nuestras emociones. Aquí, aprenderemos a reconocer, aceptar y responder adecuadamente a nuestras emociones, fomentando así una mayor armonía y bienestar mental.

Finalmente, la tercera ola nos conducirá hacia el camino del corazón, donde integraremos la atención plena con la compasión y el amor incondicional. A través de prácticas de amabilidad amorosa y compasión, exploraremos cómo nutrir y cultivar nuestros corazones para vivir una vida más plena y significativa. En resumen, el retiro “Las tres olas de mindfulness” es una oportunidad para explorar, profundizar y expandir nuestra práctica de atención plena, a través de la guía de Dat Phan, a fin de cultivar una mayor conciencia, equilibrio emocional y conexión con nuestro verdadero ser.

Únete a nosotros durante dos días de reflexión y meditación.

Phil Dat Phan, se graduó en la Universidad de Texas-Austin con una licenciatura en comunicaciones. Ordenado monje budista por el maestro zen Thich Nhat Hanh, vivió en la comunidad de Plum Village durante varios años. Después de la ordenación plena, decidió desnudarse y reinsertarse en la sociedad para encontrar formas hábiles de compartir un enfoque integral de atención plena con un espíritu secular.Dat es fundador del centro de atención plena ‘Cèdres Bleus’ (Cedros Azules) en Haute Loire, Francia, y trabaja en estrecha colaboración con científicos, psicoterapeutas, educadores, líderes empresariales y médicos para mantener su comunidad y contribuir al bienestar de la sociedad. Creó el primer programa nacional basado en mindfulness para empresas en Francia (2011-presente), formando a más de 3.000 directivos, gerentes y empleados en más de 20 ciudades diferentes. También es profesor-formador del protocolo integral de mindfulness – Esprit Clair, primer programa certificado de mindfulness en Francia.

Dat es esposo y padre de dos hijas y le gusta escribir, tocar música, hacer jardinería y no hacer nada.