SESIONES DE MINDFUL YOGA | 75 MINUTOS | MARTES Y JUEVES AL MEDIODÍA | 40 € 1 SESIÓN/MES | 65 € 2 SESIONES/MES | PRUEBA 15 € deducibles

SESIONES DE 75 MINUTOS DE MINDFUL YOGA

PLAZAS LIMITADAS –  GRUPOS REDUCIDOS

En estas sesiones fusionamos ambas prácticas, Mindfulness y Yoga. Practicando Yoga con atención plena conseguimos unos beneficios más profundos.

Es meditación en movimiento. Puedes hacer una sesión de prueba para conocerlo mejor. El Mindful Yoga, o “yoga atento”, se sustenta sobre los principios del Hatha Yoga. Esta última comprende una serie de posturas corporales, o ásanas, cuyo objetivo primordial es trabajar la unión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración.

Tomar consciencia de la respiración, las sensaciones y los pensamientos mientras practicamos yoga, nos permite saber qué nos pasa en nuestro cuerpo y en nuestra mente en cada momento. Nos da la oportunidad de descubrir nuestras tensiones e ir liberándolas sin forzarnos, conociendo nuestros límites. Desarrollamos la sensibilidad, la aceptación, la apertura de nuestro estado en cada momento.

El Mindful Yoga, o “yoga atento”, se sustenta sobre los principios del Hatha Yoga. Esta última comprende una serie de posturas corporales, o ásanas, cuyo objetivo primordial es trabajar la unión entre el cuerpo y la mente a través del movimiento y la respiración.

En el mindful yoga se enfatiza la plena conciencia de la respiración, la mente y el cuerpo durante movimientos lentos y estiramientos suaves. De esta manera se trabaja sabiamente y sensiblemente, cultivando en el cuerpo-mente un profundo entendimiento de sus alcances y limitaciones. Lo importante es desarrollar una curiosidad y conciencia plena de la práctica. El mindful yoga es otra forma de meditar; es meditación en movimiento.

Los objetivos del mindful yoga son:

• Trabajar la conciencia de la relación/unión entre el cuerpo y la mente.
• Identificar los alcances y las limitaciones del cuerpo y la mente.
• Desarrollar la auto-compasión y el auto-cuidado
• Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad, la fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.

Además, como participante del Curso, tendrás acceso al régimen de préstamos de libros de la Biblioteca del Rincón Mindfulness e invitación preferente a los ciclos de conferencias gratuitas organizadas por El Rincón de Mindfulness en colaboración con Espacio Takeabreath.

GRUPOS REDUCIDOS | PLAZAS LIMITADAS.

Horarios:

Martes y jueves de 14,15 h a 15,30 h

Precio de las sesiones: 

1 días a la semana: 40 € al mes

2 días a la semana: 65 € al mes

(Reserva de plaza 15 € a deducir de la primera mensualidad)

Sesión de prueba: 15 € a deducir de la primera mensualidad.

Lugar: El Rincón de Mindfulness | calle Doctor Gomez Ulla 16 | 28028 Madrid | cómo llegar

Puedes reservar aquí o marcando, para reservas telefónicas, en el 664645465