TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE | 18 JULIO | ACTIVIDAD POR ZOOM | JAVIERA ORTEGA | 20 €

TALLER DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

POR ZOOM

Estar en el momento presente no es una práctica, es una forma de vivir. El cultivo de la atención plena o mindfulness nos permite entrenar nuestra mente para poder estar en el presente en cada cosa que hagamos, por ejemplo al comer. 

El taller de  “Mindfulness y Alimentación Consciente” tiene por objetivo mostrarte cómo comiendo con atención plena se recupera la relación con la comida, por encima del mundo que nos rodea, sin dejarnos traer a la mesa nuestras preocupaciones, nuestras rumiaciones. Pero también nos enseña a darle a la alimentación su sentido primordial, el de ser la fuente de energía que nos permite vivir, y, por ello, a darle la importancia que merece. Además de cultivar la conciencia y gratitud hacia cada alimento. 

El comer con atención plena ayuda a reducir los efectos del estrés y la ansiedad, además de disminuir la impulsividad a la hora de alimentarnos. Permite cultivar una actitud amable hacia nosotros mismos a través de la aceptación y no juicio. Todo ello en el marco de un comportamiento y una actitud que nos permita desarrollar adecuados hábitos de vida saludable.

Un taller  teórico-práctico en el que a través de ejercicios y herramientas podrás incorporar  la práctica de mindfulness a tu modo de comer. Conocerás los distintos tipos de hambre, aprenderás a reconocer  las señales de hambre y saciedad. Con la práctica de Mindfulness, podremos reducir la impulsividad y hacer elecciones ante la alimentación que nos ayuden a mejorar nuestra salud y bienestar. 

Profesora

Javiera Ortega

Javiera Ortega es terapeuta y mentora holística humano-animal, máster en Mindfulness y Compasión de la Universidad de Alcalá, Diplomatura de yoga, meditación y mindfulness de la Academia de Yoga de Santiago. Profesora de Hatha yoga 200H y de Yin yoga certificada por la Yoga Alliance.

Su pasión por ayudar y despertar consciencia la llevó a formarse como médico veterinario y especializarse en medicina integrativa y holística para humanos y animales, formándose en terapia floral Bach, medicina china, acupuntura (IVAS), maestría reiki.

A través de sus cursos y talleres busca generar conciencia en las personas y compasión ecológica para que todos los seres puedan tener bienestar y que podamos tener un mundo más compasivo y consciente para todos.

Convocatoria: Martes 18 de julio 2023 | 18.30 h a 20.30 h

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

Lugar: Actividad por Zoom. Te enviaremos los enlaces el día antes de la actividad.

Matrícula | 20 €

Península y Baleares: De 18.30 h  a 20.30 h  (GMT +1)

Canarias: De 17.30 h a 19.30 h (GMT)

México: De 10.30 h a 12.30 h (GMT – 6)

Colombia, Ecuador, Perú, Panamá: De 11.30 h a 13.30 h (GMT -5)

Argentina, Chile, Uruguay: De 13.30 h a 15.30 h (GMT -3)