TALLER DE MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA | 6 JULIO | ACTIVIDAD POR ZOOM | YOLANDA GARFIA | 20 €

TALLER DE MINDFULNESS EN LA VIDA COTIDIANA

POR ZOOM

Mindfulness es una práctica que se ha vuelto cada vez más relevante en nuestra vida cotidiana. En un mundo lleno de distracciones y estrés constante, dedicar tiempo a estar presentes en el momento presente se ha convertido en un valioso recurso para encontrar equilibrio y bienestar.

La vida cotidiana está repleta de responsabilidades, tareas y preocupaciones. Nos encontramos constantemente absortos en pensamientos sobre el pasado o el futuro, sin prestar atención a lo que está sucediendo en el presente. Esto puede generar ansiedad, agotamiento y desconexión de nosotros mismos y de nuestro entorno.

El mindfulness nos invita a cambiar esta dinámica. Se trata de dirigir nuestra atención conscientemente al momento presente, sin juzgarlo ni intentar cambiarlo. Al practicar el mindfulness, nos abrimos a la experiencia directa de lo que está sucediendo aquí y ahora, cultivando una actitud de aceptación y amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás.

En la vida cotidiana, el mindfulness nos brinda numerosos beneficios. Nos permite experimentar una mayor calma interior y reducir el estrés. A medida que nos volvemos más conscientes de nuestras sensaciones físicas, emociones y pensamientos, desarrollamos una mayor capacidad para gestionar nuestras respuestas automáticas y reactivas, en lugar de ser arrastrados por ellas.

Además, el mindfulness nos ayuda a mejorar nuestras relaciones interpersonales. Al estar presentes y escuchar de manera plena a los demás, establecemos una comunicación más auténtica y profunda. La atención plena nos permite conectarnos con los demás de manera más empática y compasiva, cultivando relaciones más saludables y satisfactorias.

Otro aspecto importante del mindfulness en la vida cotidiana es su capacidad para aumentar nuestra apreciación de los pequeños momentos de la vida. A menudo, nos perdemos en la rutina y damos por sentado los momentos simples y hermosos que ocurren a nuestro alrededor. Al practicar la atención plena, desarrollamos una mayor capacidad para saborear los pequeños placeres de la vida, como el aroma de una taza de café, el sonido del viento acariciando las hojas de los árboles o la sonrisa de un ser querido.

El mindfulness no requiere de un lugar especial ni de mucho tiempo. Puede ser cultivado en cualquier momento y en cualquier situación. Se trata de prestar atención deliberadamente a lo que estamos haciendo, ya sea lavando los platos, caminando por la calle o teniendo una conversación. Simplemente se trata de estar presentes, sin juzgar, y permitirnos vivir plenamente cada experiencia.

En resumen, el mindfulness en la vida cotidiana nos invita a estar verdaderamente presentes y conscientes en cada momento. Nos permite encontrar equilibrio y bienestar en medio de las demandas y el ritmo frenético de la vida moderna. Al cultivar la atención plena, nos conectamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo que nos rodea de una manera más profunda y significativa.

Profesora

Yolanda Garfia

Fundadora y Directora de El Rincón de Mindfulness y de su editorial, Coordinadora y profesora del Máster en Intervenciones Profesionales de Mindfulness de la Universidad de Alcalá y Directora del Programa de Certificación de Instructores de El Rincón de Mindfulness y fundadora y miembro del Consejo Editorial de la revista internacional Inspira, Mindfulness, Compasión y Ciencia, Yolanda es Experta en Mindfulness en Contextos de Salud por la Universidad Complutense de Madrid y miembro de la Red de Profesores del Programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) según la formación del Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y según el Mindfulness Center de la Universidad de Brown.

Convocatoria: Jueves 6 de julio 2023 | 18.30 h  a 20.30 h

Más información en hola@rinconmind.org o llamando al 664645465

Lugar: Actividad por Zoom. Te enviaremos los enlaces el día antes de la actividad.

Matrícula | 20 €

Península y Baleares: De 18.30 h  a 20.30 h  (GMT +1)

Canarias: De 17.30 h a 19.30 h (GMT)

México: De 10.30 h a 12.30 h (GMT – 6)

Colombia, Ecuador, Perú, Panamá: De 11.30 h a 13.30 h (GMT -5)

Argentina, Chile, Uruguay: De 13.30 h a 15.30 h (GMT -3)