Hoy te traemos una meditación guiada orientada a abrirte a las emociones dolorosas mientras permaneces conectado a la tierra. Esperamos que la disfutes. Su duración aproximada en de 9 minutos.   1. Comienza, como siempre, haciendo unas respiraciones profundas y conscientes. Y mientras lo haces, dirige tu atención, de manera muy decidida,...

Haz una pausa y acomódate conscientemente en una posición que te resulte cómoda para permitir profundizar en este momento. Observa los puntos de contacto entre su cuerpo y el suelo y siente la sensación de liberación profunda. Concéntrete en la respiración.   Cuando estés presente, trae a tu consciencia a tu familia....

Os invitamos a hacer una práctica sencilla, ahora que finaliza un año y comienza otro, que nos puede ayudar a ser conscientes de esta transición y a honrar todo lo que ha sucedido y todo lo que nos espera a cada uno de nosotros.   No te extrañe que esta práctica haga...